turun naek turun naek tapi xkurus2. owh sememangnye timbang kat ofis yang salah. wahai timbang tak buley ke ko senangkan siket ati aku ni yang penat berdiet. langkah diet yang diambil? owh akanku share kan bersama. ----->
breakfast?? ofkos before gi keja DAN after masok ofis.
lunch?? sudah menjadi perkara WAJIB.
dinner?? owh diambil sepulangnye dari keje. waktunye adalah before maghrib.
kesimpulannye?? pagi tu memang xamek nasi. kuantiti nasi yang diambil dalam 1 hari = lunch+dinner = 3/4 pinggan.
diet la tu kan. exercise??ade2. hari2 kat ofis aku turun naek tangge ngan heels. haa tu da termasuk dalam exercise la kan? ops lupe. turun naek membawa file. so, kire lengkap ler ak nye gay idup sehat sejahtera tu kan.
No comments:
Post a Comment